冰壶延续了真冰冰壶与陆地冰壶的基本规则，参与性强，受众面广，接下来我们为大家详细讲解下陆地冰壶投壶姿势。

　　1.进入发壶区，双脚开立。距离约30厘米，不得踩踏发壶区前端线或发壶区边线。

　　预备立姿要领

　　2.支撑不动，助力后撤，膝盖贴地时不可超过支撑脚脚尖。后撤时，助力脚尖须正对地板冰壶与目标点。

　　后撤步要领

　　3.垂直下蹲，跪姿，上身直立，同时姿态微调。稳定投壶跪姿，执壶时上身可稍微前躬。

　　预备跪姿要领

　　4.四指轻勾壶柄，大拇指贴靠四指，掌心空握。